Ali dovolj dobro skrbite za svoje zobe? Ali veste, da je ustna higiena ključnega pomena za zdravje naših zob? Če imate vse zobe, nekje implantat ali protetiko, si morate vsak dan vzeti dovolj časa za čiščenje vseh zobnih površin.
1. Zobe si umivajte dvakrat na dan
Umivanje zob je obvezno zjutraj in zvečer. Vemo, da ste včasih utrujeni in vam ni do tega, vendar je umivanje zob najpomembnejši način vzdrževanja dobre ustne higiene. Investirajte v električno zobno ščetko in obvezno posvetite dovolj pozornosti delu zob ob dlesnih.
2. Medzobne prostore čistite z zobno nitko
Najbolje bi bilo, če bi zobno nitko uporabljali vsak večer. Če res ne morete, pa zagotovo vsak drugi večer. Pomembno je, da odstranite ostanke hrane iz medzobnega prostora, še posebej, če imate zobne implantate. Imeli boste boljšo ustno higieno in svež dah.
3. Redno menjajte zobne krtače
Vsaka 2 meseca zavrzite staro krtačo in kupite novo. Ne bi verjeli, kaj lahko odkrijemo na stari krtači, če jo damo pod mikroskop.
4. Uporabljajte ustno vodico
Občasno sperite usta z ustno vodico. Vodica ne more nadomestiti ščetke in zobne nitke, lahko pa nevtralizira ostanke bakterij.
5. Izogibajte se sladkim pijačam
Pijače z veliko sladkorja lahko poškodujejo vaše zobe, če si zob ne umijete takoj po zaužitju. Sladkor je hrana za bakterije v naših ustih, zato je dobro omejiti uživanje sladkih pijač.
6. Obiščite zobozdravnika dvakrat letno
Redni zobozdravniški pregledi in čiščenje zobnega kamna so stvar skrbi za vaše zobe, zdravje nasploh in vaše telo.
