Vodite li dovoljno dobru brigu o svojim zubima? Znate li da je higijena usne šupljine presudna za zdravlje vaših zubi? Bez obzira na to imate li prirodne zube, implantate ili protetske radove, važno je svakodnevno izdvojiti vrijeme za temeljitu njegu. Slijedite ovih šest jednostavnih, ali učinkovitih savjeta kako biste očuvali zdravlje svojih zubi i desni.
1. Perite zube dva puta dnevno
Četkanje zubi ujutro i prije spavanja osnovni je korak u održavanju dobre oralne higijene. Znamo da umor ponekad pobijedi, ali temeljito pranje zubi pomaže u uklanjanju plaka i ostataka hrane. Razmislite o investiciji u električnu četkicu – ona može biti učinkovitija u čišćenju, pogotovo uz rub desni.
2. Čistite međuzubne prostore zubnim koncem
Četkica ne može dosegnuti sve dijelove vaših zubi, osobito prostore između njih. Zato je važno koristiti zubni konac barem svaku večer – ili barem svaki drugi dan ako vam to teško pada. Ovaj korak je posebno važan za osobe s dentalnim implantatima jer pomaže u sprječavanju nakupljanja bakterija i održavanju svježeg daha.
3. Redovito mijenjajte četkicu za zube
Stara četkica gubi svoju učinkovitost i može postati leglo bakterija. Preporučuje se zamjena svaka dva do tri mjeseca ili ranije ako primijetite istrošena vlakna. Ako biste pogledali staru četkicu pod mikroskopom, iznenadili biste se koliko bakterija može sadržavati!
4. Koristite vodicu za ispiranje usta
Iako vodica za ispiranje ne može zamijeniti četkanje i čišćenje koncem, može biti dobar dodatak oralnoj higijeni. Pomaže u smanjenju broja bakterija i neutralizira preostale ostatke nakon četkanja. Povremeno ispiranje može vam pomoći u održavanju svježeg daha i zdravih desni.
5. Izbjegavajte slatke napitke
Gazirani i zaslađeni napici mogu biti štetni za vaše zube jer šećer hrani bakterije koje uzrokuju karijes. Ako ih konzumirate, pokušajte odmah nakon toga isprati usta vodom ili, još bolje, oprati zube. Ograničavanje unosa slatkih napitaka jedan je od najlakših načina za zaštitu zubne cakline.
6. Posjećujte stomatologa dva puta godišnje
Redoviti pregledi i profesionalno čišćenje zubnog kamenca ključno su za dugotrajno zdravlje vaših zubi i desni. Stomatolog može na vrijeme uočiti potencijalne probleme i spriječiti njihovo pogoršanje. Održavanje zdravlja usne šupljine ne utječe samo na vaše zube – ono je važno i za cjelokupno zdravlje vašeg tijela.
Briga o zubima ne mora biti komplicirana – uz redovitu higijenu i posjete stomatologu, vaš osmijeh može ostati zdrav i blistav dugi niz godina!
